Что будет, если не спать всю ночь — как это повлияет на организм
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Что произойдёт с вашим организмом, если не спать сутки и больше на Яндекс. Музыке Только треть россиян отводит на сон 8 часов в сутки. Именно столько, по мнению большинства врачей, должен спать взрослый человек. Если вы отдыхаете меньше, это неизбежно влияет на ваше самочувствие, возможность концентрироваться и запоминать информацию.
Периодически в жизни человека возникают ситуации, когда приходится не спать всю ночь — нужно закрыть рабочие или учебные дедлайны, подготовиться к экзамену или посетить мероприятие, которое слишком поздно заканчивается. Иногда причиной отказа от сна может стать так называемая «прокрастинация, которая мстит режиму сна» Revenge Bedtime Procrastination — желание заняться любимым хобби, досмотреть сериал или просто полистать ленту в соцсетях. Специалисты в целом не рекомендуют лишать себя сна ради того, чтобы решить накопившиеся рабочие вопросы, рассказывает врач-сомнолог Ирина Завалко в беседе с «Лентой. Хотя молодые люди иногда неплохо переносят недостаток сна, большинство людей отмечают, что с возрастом начинают переносить бессонные ночи все хуже и хуже. По словам эксперта, постоянный недосып может негативно повлиять на организм — отсутствие полноценного сна может нарушить обмен веществ и привести к набору веса. Также у людей, которые регулярно лишают себя сна, может нарушиться работа сердечно-сосудистой системы, развиться тревожность или депрессия.
- Сколько нужно спать?
- Много раз слышал о том, что если не спать несколько дней, то можно умереть. Мне всегда было любопытно почему?
- Ты наверняка знаешь, что недостаток сна очень плохо влияет на организм. Это не только синяки под глазами и плохо соображающая голова, но в перспективе еще и набор веса и даже проблемы с гормональной системой.
- Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
- 2. Не переедайте
- Если человеку удастся прожить лет, 33 из них он проспит.
- Сон необходим для здоровья: даже одна бессонная ночь может негативно повлиять на организм. Кроме того, из-за повышенной сонливости повысится риск несчастного случая.
- Конвертер валют.
| Как организм реагирует на отсутствие сна | 450 | Что будет если не спать 1 день? Это может вызвать ряд негативных последствий для вашего организма. |
| А если не спать как положено? | 305 | За жизнь человек тратит на сон в среднем 25 лет — и не все могут с этим смириться. Вьетнамец Нгок Тхай уже более 40 лет совсем не спит и прекрасно себя чувствует. |
| 293 | Всем известно, что сон необходим для восстановления сил, укрепления и сохранения памяти, хорошего самочувствия. | |
| 434 | Чтобы понять, что произойдёт, если не спать всю ночь, сначала надо разобраться в том, зачем нужен сон и какие именно процессы происходят в это время. Во-первых, во сне организм очищается от токсинов и продуктов дневной активности. | |
| 104 | Только единицы привыкли ложиться и вставать в одно и то же время и не изменять своему режиму ни в праздники, ни в выходные. |
Говорят, что взрослому человеку нужно часов сна для полноценного отдыха. Здоровый сон обязателен для поддержания работоспособности, здоровья и хорошего настроения. А что делать, если выспаться не получилось? Ведь провести день с головной болью, усталостью и апатией совсем не хочется.
